Mehr Souveränität und Gelassenheit statt Dauerstress

Stress, unser körpereigenes Schutzprogramm
Der Stressmechanismus unseres Körpers hat sich evolutionsbiologisch entwickelt. Er macht uns in Gefahrensituationen blitzschnell reaktionsfähig und leistungsstark.
Wenn Stress allerdings über lange Zeit besteht und Erholungsphasen fehlen, kommt es zu chronischen Belastungen.
Stress ist so individuell wie Sie selbst
Was den einen belastet, lässt den anderen völlig kalt. Ob es der Termindruck im Beruf ist, Konflikte im Beruf oder in der Familie, der eigene Anspruch an Perfektion oder die Schwierigkeit, auch mal „Nein“ zu sagen – entscheidend ist nicht die Situation allein, sondern wie Sie diese bewerten und welche Strategien Sie im Umgang damit haben.
Warnsignale bei Dauerstress
Dauerhafter Stress hinterlässt Spuren. Achten Sie auf die Rückmeldungen Ihres Körpers und Ihrer Psyche: sie senden Signale, wenn die Balance kippt:

• anhaltende Gereiztheit und innere Anspannung

• ein Gedankenkarussell, das Sie nicht schlafen lässt
• das Gefühl, nur noch zu funktionieren, statt zu leben

• sozialer Rückzug und Erschöpfung.